Modèle paléo

#2) il est difficile (bien qu`il soit plus facile) de manger Paleo dans la société d`aujourd`hui! Un petit déjeuner normal aux États-Unis se compose de bagels, muffins, toasts, céréales, ou Donuts. AUCUNE de ces choses ont une valeur nutritive, ils sont chargés avec des tonnes de glucides et de calories, et sont composés de grains transformés qui peuvent se charger de votre estomac. C`est aussi l`approche que nous défendons avec notre programme de formation en ligne 1-sur-1 et le cours en ligne phare approuvé par paléo, The nerd fitness Academy. «J`ai mangé un petit déjeuner qui n`était pas Paleo, aujourd`hui est ruiné et donc ce mois-ci. Je vais réessayer le mois prochain (même si c`est seulement le 5ème). Oh regarde, un tas de glucides! NOM NOM NOM.  » Ensuite, ce n`est pas un régime de viande tout ou un régime de glucides uber-Low comme keto ou Atkins. Le plus grand composant de la Diète Paléo? Avec les modèles mentaux ci-dessus, nous avons des règles et un cadre dans lequel nous pouvons opérer. Il commence par des questions noires et blanches, oui ou non, que nous pouvons poser. J`aime le régime paléo, tout comme j`aime le régime keto. «Paleo peut aider les gens à développer des habitudes alimentaires saines qui tournent autour de produits propres, organiques, naturels, riches en vitamines, éliminant ainsi les aliments transformés», dit-elle.

Je suis si contente que tu ai es posté ça. J`ai fait ma première compétition en avril et j`ai été absolument malheureux. J`ai aussi commencé à chercher une nouvelle approche et est venu sur CrossFit et paléo. JE NE ME SUIS JAMAIS SENTI MIEUX. J`avais l`habitude d`avoir à prendre 2-3 Ambien par nuit juste pour dormir. J`étais totalement sur-travaillé, le sommeil privé et les glucides surchargés. J`étais sur chaque supplément sous le soleil. Je ne sais toujours pas si je vais jamais concourir à nouveau parce que comme vous, il a fallu une tole émotionnelle sur moi-même et ma famille. Mais si je le faisais, je serais certainement aller Paleo!! Vous avez l`air étonnant par le chemin:) Félicitations! Le régime paléo est un effort pour revenir à manger comment nous sommes biologiquement conçu pour manger, nous permettant de puiser dans notre potentiel génétique et commencer à vivre en meilleure santé immédiatement. Les transitions lentes sont souvent beaucoup plus faciles à gérer à long terme; plus vous pouvez déplacer votre régime plus proche des principes paléo, plus vite vous commencerez à voir des résultats. Mon régime alimentaire actuel est encore à base de plantes et composé d`aliments principalement entiers. Presque tous les aliments végétaux, à l`exception des grains et des pommes de terre blanches, sont également considérés comme paléo.

Ce qui rend mon régime plus spécifiquement paléo plutôt que la nourriture entière, à base de plantes, c`est que je suis limitant mon apport de fruits et de haricots à une seule fois par jour, et rarement manger du quinoa sans autres grains. Vous avez peut-être entendu parler du terme «paléo» dernièrement et l`associer à une consommation de viande élevée seulement. Je crois que mon régime végétalien cependant, s`inscrit dans cette catégorie aussi bien. Les avantages de Paleo sont réclamés pour vous aider à perdre de la graisse, vous laissant fort et plein d`énergie ainsi que la réduction de votre risque de maladies, y compris les cardiopathies et le diabète de type 2. Dairy est un dur, comme la plupart des gens paléo ont tendance à rester loin de lui-une partie du monde est intolérant au lactose, et ceux qui ne sont pas habituellement ont au moins un certain type d`une aversion pour elle. Un régime paléo est vaguement défini comme un régime alimentaire basé sur les types d`aliments présumés avoir été mangés par les premiers humains (1). Étant donné que nous n`avons que des présomptions à partir de, c`est mon avis qu`un régime végétalien, tant qu`il ne comprend pas les céréales, les malbouffe transformés, les sucres et l`alcool, est aussi celui que nos ancêtres paléolithiques peuvent avoir prospéré. Il a ajouté que d`autres régimes, tels que le jus, peuvent effectivement causer des modèles pour prendre du poids.

J`ai une confession à faire. En dehors d`une expérience de 30 jours de retour en 2011, je n`ai pas été paléo. ou keto. Si vous cherchez à en savoir plus sur le régime paléo, je vous ai couvert. Légumes! Chaque repas dans un vrai régime paléo a une quantité modérée de viande saine (poulet correctement élevé, boeuf nourri à l`herbe, sans hormones, etc.) de viandes combinées avec des légumes nutritifs ou une quantité modérée de fruits.

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